মন খারাপ বা হতাশার সময় করণীয়!
পারিবারিক কলহ, বিষণ্ণতা, অফিসের চাপ, কিংবা প্রেমের সমস্যা—মন খারাপ হওয়ার জন্য অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে মনে রাখবেন, জীবন শুধুই আপনার। প্রতিটি মুহূর্তই গুরুত্বপূর্ণ, তাই হতাশাকে জয় করে জীবনকে অর্থপূর্ণ করুন।
কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ:
১. সামাজিক মাধ্যম থেকে বিরতি নিন: প্রিয়জনের ছবি বা স্ট্যাটাস দেখে যদি কষ্ট হয়, তবে ফেসবুক বা অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন।
২. পছন্দের কাজ করুন: বই পড়া, লেখা, গল্প বা কবিতা লেখা—নিজের অনুভূতিগুলো প্রকাশ করুন।
৩. গান শোনুন: মনকে প্রফুল্ল করতে প্রতিদিন গান শোনার অভ্যাস করুন।
৪. রুটিন মেনে চলুন: দৈনন্দিন কাজকর্ম নিয়মিত রাখার চেষ্টা করুন।
৫. পরিবার বা প্রিয়জনের সঙ্গে কথা বলুন: সমস্যা বুঝিয়ে বলুন, সীমাবদ্ধতার বিষয়টি জানাতে দ্বিধা করবেন না।
মনে রাখবেন, মন নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই। নিজের জন্য বাঁচতে শিখুন, কারণ মন খারাপ হলেই না, জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করা জরুরি।
