হাততালি শুধু আনন্দ বা উচ্ছ্বাস প্রকাশের মাধ্যম নয়, ছন্দের সাথে হাততালি দেওয়ার সাথেও জড়িয়ে থাকতে পারে কিছু মানসিক উপকার। ২০২৫ সালে জাপানের কয়েকটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের করা এক গবেষণায় ছন্দ মিলিয়ে হাততালি দেওয়ার পর ইতিবাচক অনুভূতি এবং শব্দ ও শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয়ের অনুভূতি বাড়ার বিষয়টি উঠে এসেছে। তবে সব ক্ষেত্রে নির্বাহী কার্যক্ষমতার উন্নতি একইভাবে দেখা যায়নি। তাহলে হাততালি দেওয়ার সম্ভাব্য পাঁচটি উপকার কী?
গবেষণাটি করেছেন হোক্কাইডো স্বাস্থ্যবিজ্ঞান বিশ্ববিদ্যালয়ের তাকেমুনে ফুকুইয়ে, রিউতসু কেইজাই বিশ্ববিদ্যালয়ের কাজুয়া সুয়াবে, কোবে গাকুইন বিশ্ববিদ্যালয়ের সাতোশি কাওয়াসে এবং হোক্কাইডো স্বাস্থ্যবিজ্ঞান বিশ্ববিদ্যালয়ের কোশিরো ইনোয়ে।
২০২৫ সালের মে মাসে ক্রীড়া চিকিৎসা ও শারীরিক সুস্থতাবিষয়ক সাময়িকীতে গবেষণাটি প্রকাশিত হয়। এতে ৩৩ জন সুস্থ বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী অংশ নেন।
গবেষণাটিতে অংশগ্রহণকারীদের ছন্দের সাথে হাততালি দেওয়া এবং হাততালি ছাড়া একই ধরনের নড়াচড়ার প্রভাব তুলনা করা হয়। গবেষকদের পর্যবেক্ষণে, ছন্দের সাথে হাততালি দেওয়া অংশগ্রহণকারীদের ইতিবাচক অনুভূতি এবং শব্দ ও শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয়ের অনুভূতি বেশি ছিল। তবে নির্বাহী কার্যক্ষমতায় সরাসরি কোনো সামগ্রিক উন্নতি পাওয়া যায়নি।
হাততালির সম্ভাব্য পাঁচটি উপকার হলো-
১. মেজাজ ভালো রাখতে সহায়তা করতে পারে
২০২৫ সালের ওই গবেষণায় ছন্দের সঙ্গে হাততালি দেওয়ার সময় অংশগ্রহণকারীদের ইতিবাচক অনুভূতি বাড়তে দেখা যায়। গবেষকদের মতে, ছন্দের সঙ্গে হাততালি ইতিবাচক অনুভূতি তৈরিতে ভূমিকা রাখতে পারে।
২. মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক হতে পারে
হাততালির সঙ্গে মানসিক চাপ কমানোর সম্ভাব্য সম্পর্কের বিষয়টি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রকাশনাতেও উঠে এসেছে। ২০২৫ সালের ১ জুলাই প্রকাশিত হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনার একটি প্রতিবেদনে হাসির ব্যায়ামের বিভিন্ন অনুশীলনের মধ্যে হাততালি, হাত-পা নড়াচড়া, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন ও হাসির কথা উল্লেখ করা হয়েছে। প্রতিবেদনে বলা হয়, হাসির ব্যায়াম মেজাজ ভালো রাখতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক হতে পারে।
৩. শব্দ ও শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয় বাড়াতে পারে
জাপানি গবেষকদের ২০২৫ সালের গবেষণায় ছন্দের সঙ্গে হাততালি দিলে শব্দ ও শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয়ের অনুভূতি বাড়তে দেখা গেছে। অর্থাৎ ছন্দের সঙ্গে হাততালির মাধ্যমে শোনা শব্দ ও শরীরের নড়াচড়ার মধ্যে সমন্বয় তৈরির অনুভূতি বাড়তে পারে।
৪. সামাজিক সংযোগের অনুভূতি বাড়াতে পারে
দলগত হাততালির সামাজিক প্রভাব নিয়েও গবেষণা হয়েছে। ২০২২ সালে ব্রিটিশ সামাজিক মনোবিজ্ঞানবিষয়ক সাময়িকীতে প্রকাশিত একটি গবেষণা করেন স্পেনের মাদ্রিদের কমপ্লুতেন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের আন্না জ্লোবিনা ও মারিয়া সেলেস্তে দাভিলা। গবেষণার প্রথম অংশে ৫২৮ জন এবং দ্বিতীয় অংশে ২৯১ জন বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী অংশ নেন। গবেষণায় দেখা যায়, দলগত হাততালিতে সক্রিয়ভাবে অংশ নেওয়ার সঙ্গে আবেগের সমন্বয়ের অনুভূতির সম্পর্ক রয়েছে।
৫. হালকা শারীরিক কার্যকলাপ হিসেবে ভূমিকা রাখতে পারে
হাততালির সঙ্গে হাতের নড়াচড়া যুক্ত থাকায় এটি হালকা শারীরিক কার্যকলাপের অংশ হতে পারে। জাপানের গবেষণাতেও ছন্দের সঙ্গে হাততালিকে একটি ব্যায়াম হিসেবে পরীক্ষা করা হয়েছে। তবে শুধু হাততালি দিলেই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, হৃদ্স্বাস্থ্যের উন্নতি বা কোনো রোগের চিকিৎসা হয়-এমন দাবি করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ এই গবেষণাগুলোতে পাওয়া যায়নি।
সব মিলিয়ে গবেষণাগুলো থেকে বলা যায়, হাততালি আনন্দ ও ইতিবাচক অনুভূতির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে এবং দলগতভাবে হাততালি দিলে সামাজিক সংযোগের অনুভূতিও তৈরি হতে পারে। তবে হাততালিকে কোনো রোগের চিকিৎসা বা চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে দেখা যাবে না। বরং আনন্দদায়ক, ছন্দভিত্তিক ও হালকা শারীরিক কার্যকলাপ হিসেবে এটিকে বিবেচনা করা যেতে পারে।