বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তায় অনেকেই। নিয়ম করে ব্যায়াম ও খাদ্য নিয়ন্ত্রণের পরও কাঙ্ক্ষিত ফল না পাওয়া অনেকের জন্য হতাশাজনক। তবে হঠাৎ আশার আলো হিসেবে দেখা দিয়েছে কফি। কিছু বিশেষ উপায়ে কফি খেলে মেদ ঝরানোতে সাহায্য পাওয়া সম্ভব।
দারচিনি দিয়ে কফি:
কফি তৈরি করার সময় এক টুকরো দারচিনি ফেলে দিলে মশলার উপকারী গুণ কফিতে মিশে যায়। দারচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্ষুধা কমায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
লেবু দিয়ে কফি:
কালো কফিতে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্যাসিড ক্যাফিনের সঙ্গে মিলিত হয়ে বিপাক হার বাড়ায়। এতে মেদ ঝরতে সাহায্য করে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। চাইলে সামান্য দারচিনি যোগ করা যেতে পারে।
বুলেট কফি:
এক কাপ গরম জলে কফি মিশিয়ে তার সঙ্গে এক চা চামচ ঘি, মাখন বা নারকেল তেল মেশানো হয়। এটি প্রাতঃরাশে খেলে পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে এবং বিপাক হার বাড়ে, ফলে ওজন ঝরার গতি বৃদ্ধি পায়। কিটো ডায়েট অনুসরণকারীদের মধ্যে এটি জনপ্রিয়।
তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কেবল কফি খেলে ওজন কমানো সম্ভব নয়। নিয়মিত ডায়েট ও শরীরচর্চার সঙ্গে এই কফি যোগ করলে ফল আরও কার্যকর হয়।